キックボクシング未経験、運動未経験の方が楽しく運動でき元気になる場所。
このコンセプトで初心者専門の日本一やさしい敷居の低いキックボクシングジムを運営しています。（杉並区方南１丁目）
”楽しく動けばスッキリする。楽しく動けば自信がつく。だんだん強くなる。体感すればわかります。
初回体験無料です。まずは、楽しさを知ってください。（中野区南台,渋谷区笹塚,杉並区方南町,和泉,弥生町,高円寺,新宿、荻窪、阿佐ヶ谷）
| コロナ感染拡大防止のため各クラス最大6名まで。検温、手指の消毒、換気、マスクの着用をお願いしております。
さらに、コロナウィルス不活化に有効なイオンクラスター・低濃度オゾン発生装置を用い安全にトレーニングができるように感染対策を行っております。 |
【お知らせ】ガチクラスの募集は、現在、定員に達しているため行っておりません。募集再開の際はお知らせいたします。ジム内をこちらからご覧いただくことができます。
| 杉並区のキックボクシングジム。ベストキッド東京。 | |
| 住所 | 東京都杉並区方南1-33-18 |
| 電話 | 03-6265-8355
03-3328-4200 （ほうなん町整骨院内） |
| アクセス | 最寄駅
丸ノ内線方南町駅より徒歩10分 京王線笹塚駅より徒歩13分 |
| 営業時間 | 平日15：00～22：00 土日10：00～19：00 |
| 月会費 | 入会金 11000円
月会費 一般8800円（子供・シニア6600円） ビジター 3300円 パーソナルトレーニング 5500円/30分 |
| マップ |
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日本一優しい！？の理由は。。。
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キックボクシングエクササイズでストレスを発散。
仕事をしていれば多かれ少なかれ、いいストレスも悪いストレスもありますよね。
運動や趣味で悪いストレスを発散できている人はいいですが、ため込んでいると体調が悪くなったりもします。
運動をすることで、悪いストレスは減らせるという事で、長期間（１０年以上）運動不足の方と、定期的に私たちの大人のベストキッドプログラムを取り入れてくださっている保育園さんがありますのでその模様もご紹介します。
運動不足解消に！１０年以上の運動不足。＋２０ｋｇのカラダがキックボクシングでどれだけ変わるか？
この方は、ずっと運動してなくて２０ｋｇくらい増えた方ですが、週１回１時間弱。
といっても、ウォーミングアップ、ストレッチ、雑談などで正味動くのは３０分から４０分。
疲れたら「タイム」もOK（笑）
始めたらどんどんうまくなりました。この方は、未経験からたったの４回です。
ある日の練習風景
日本一優しいキックボクシングジム ベスト・キッド東京の法人の会員さん方。（出張教室）
保育園の先生方のストレス発散会。
月一回のイベントでストレス発散。エネルギーアップ、先生方のコミュニケーションがスムーズに。
月一回のイベントでストレス発散。エネルギーアップ、先生方のコミュニケーションがスムーズに。
皆さん、笑顔が素敵です。
「殴る」「蹴る」を繰り返しているのに（笑）
待っている間は、蹴りやパンチに合わせて「ゥウエ~イ！」と大声で叫ぶのも気持ちがいいようです。
スタッフ同士のコミュニケーションがスムーズになってきている。
大人のベストキッドプログラムを取り入れていただいている法人様からはこんな言葉をいただきました。
- スタッフ同士のコミュニケーションがスムーズになってきている。
- 同じ運動、時間を共有するってスタッフ同士の関係が深まる。
- 今まで話していなかったスタッフ同士が話をするようになった。
- みんなの笑顔が増えてきた。
- 今まで見えていなかった部分をみてお互いリスペクトしあっている。
運動すると、これらの効果も出てきます。
皆さん体験的には何となく感じているけど、実際にやってみると仕事へのプラス効果が大きいと言ってくれています。
キックボクシングだけでなく運動は楽しくないと続けられない
キックボクシングに限らず、運動は楽しくないと続きません。難しいと続きません。成果が見えないと続きません。
「最近、運動してないな」
「なんかしなきゃ・・」と思っても、やらない習慣がついてるとなかなか始められませんよね。
楽しく遊ぶなら少し敷居は低くなるはず。
私たちのキックボクシングジム「ベストキッド」は楽しんでもらうことを一番に考えています。楽しく遊んで、いつの間にか体力もつく。体も絞れる。うまくなる。
遊びながら楽に出来てドンドン自分の変化がわかってくれば、もっと動きたくなる。
好循環ですね。
ベストキッドはそんなスタンスで
運動不足の方を応援しています。
運動でエネルギーをアップして、体力、集中力をアップ。
仕事も日常生活も元気で笑顔があふれるようにサポートしています。
ジムは常時オープンしていていつでもトレーニングしていただけますが、最初はレッスンに参加して、動きを覚えていくことをお勧めします。
レッスン日時
ジムは常時利用可能ですが、合同レッスンは、下記スケジュールをご覧ください。
１７：００～１８：００（子供クラス・親子クラス）
２０：００～２１：００（一般クラス・大人クラス）
各クラス10名まで
少人数制（セミパーソナル）なので濃い練習（キビシイという意味ではありません。）ができます。また、セミパーソナルのレッスンの為あなたの体力技術のレベルに合わせて行いますのでキツすぎず、ゆる過ぎず丁度いいボリュームでの練習が可能です。
インストラクターは、元プロキックボクシングチャンピオンやチャンピオンを育てているプロのトレーナーが担当します。無理なく無駄なく楽しく進めています。
※クラスの数は今後追加していく予定です。
クラス案内
パーソナルレッスン（キックボクシング、肉体改造、ダイエット、体育教室）
パーソナルレッスンも対応させていただいております。
- 個別に練習をみてもらいたい。
- 早く上達したい。
- 肉体改造したい。
- 痩せたい。
- 運動不足解消したいが何をしてよいかわからない。
- 腕を太くしたい。
- Ｔｼｬﾂの似合う身体になりたい。
- 逆上がりができるようになりたい。
- 速く走れるようになりたい。
お時間相談の上、初回カウンセリングでご希望をお聞きし、適切なプログラムをご提案させていただきます。
動ける体を無理せずに作る自重トレーニング、心肺機能を高めるサーキットトレーニング
自重トレーニング
キックボクシングトレーニングの他に、当ジムでは自分の体重を使って行う自重トレーニングを推奨しています。
重いウェイトを使って行うトレーニングには抵抗がある方、ウェイトトレーニングに慣れてない方にも無理なく安全にトレーニングを行っていただけます。
重りを使って行うトレーニングは慣れてない（正しい動きが理解できていない）とケガをすることがあります。
- 自重トレーニングでは筋肉が大きくならないのでは？
- 力が付かないのではないか？
トレーニングの経験がある方でこのように思う方もいますが、正しいフォームで正しい不可のかけ方をしていけば自重で十分体力もつきます。「●●●kgのバーベルを持ち上げたい」などの目的ではなく、
- 日常生活で疲労を感じない
- キックボクシングのパフォーマンスを上げたい
- 自分の身体を使いこなしたい
- まあまあいいカラダを作りたい
これらの目的であれば、正しい自重トレーニングを身に付ければ十分可能です。
キックボクシングトレーニングの他にもぜひ見に付けてカラダ作りに生かしてください。
腕立て伏せ
実は正しいフォームで出来ていない人が結構多い腕立て伏せ。
普通の腕立て伏せも正しく行うと、腕や胸の筋肉はしっかりしてきます。
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングは、特定の筋肉に集中して負荷をかけるトレーニングではなく、心肺機能を高める事を目的にした、運動間の休息時間を短くして行うインターバルトレーニングと筋力トレーニングを組み合わせて行うトレーニングです。
スポーツ時のパフォーマンスを上げたり、日常生活において疲れない体を作るための持久力を高める事ができるトレーニングです。
カロリーの消費も大きいので、ダイエット目的の方には一石二鳥ですね。
↓サーキットトレーニングの一例
パーソナルトレーニング
自重トレーニング、サーキットトレーニングのやり方はお教えいたしますが、個別にトレーニングを診てもらいたい方にはより効果を高めるためのパーソナルレッスンも行っております。
目的に合わせたプログラムの作成、食事指導、トレーニングのフォームチェック、メニュー見直しなどを行い、長期的に健康な体でい続けるためのサポートをします。
パーソナルレッスン費用
￥5,000/30分（税別）
場所
東京都杉並区方南1-33-18
電話
繋がらないときはこちらまで
会費
入会金 10000円 税別
月会費 8000円（子供6000円）税別
ビジター 3000円 税別
~子供の自立心を養成（不登校支援塾）~
ベストキッド東京
http://bestkid.tokyo/social_withdrawal/
※ご相談ください。
服装
自由
グローブ 各自ご用意ください。（当教室では4000円で販売。）
ストレッチ、ミット打ち、筋トレなど目的に合わせて指導していきます。
スパーリング（人と打ち合う練習）はしません。
※スポーツ保険加入していただきます。（2500円/年間）
体験お申込み
体験のお申込みはこちらからお願いいたします。
入会
入会の際に入会金と初月の月会費をご用意ください。
※翌月以降は月会費は口座引き落としとなります。
- また未成年の方は保護者同意が必要です。
- お支払いは口座引き落としとなります。引き落としの銀行口座登録をお願いいたします。
- 初回、入会時は入会金と初月の会費をご用意ください。手続きが済んだ翌月から口座振替となります。
- 銀行引き落としの手続きは、キャッシュカードと暗証番号をご用意いただきジムで登録していただきます。
- 動きやすい服装をご用意ください。グローブなどの練習用具はジムでレンタルもしています。
- 怪我や事故、盗難、紛失は、ジム側の重大な過失がない限り一切責任は持ちません。
- 事故防止の為、トレーナーやインストラクターの指示に従ってください。
- 故意に物を壊したり人にけがを負わせた場合は損害賠償請求いたします。
- 暴力団排除条例に従い、暴力団、関係者の方の入会、ご利用はお断りします。
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電話カウンセリング
不登校、メンタルヘルスのカウンセリングを以下のサイトから受け付けています。
ベテランのメンタルヘルスカウンセラーがお話をお伺いいたします。
アクセス
東京都杉並区方南1-33-18
