ベストキッドでは、ベーシックトレーニングとして自分の体重を使ったトレーニング(=自重トレーニング)を推奨しています。 自重トレーニングとは 代表的なものは、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどです。これらは、どなたもわ・・・
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ベーシックトレーニング / BESTKID TOKYO
ベストキッドベーシックトレーニング。 1R(ラウンド)は1分。インターバル1分、10種目を行う。 ベストキッドベーシックトレーニングは、時間をかけない、場所を取らない、覚えやすい、シンプル、ケガをしない。それでいて正しく・・・